FAQ sur le COVID-19 :
Nous sommes une jeune famille de cinq. Nous avons tous les deux de graves maladies mentales et nous sommes capables de fonctionner en comptant sur l’aide de services de garde pour nos trois enfants. Nous travaillons à temps plein. Comment pouvons-nous pratiquer la distanciation sociale tout en préservant notre santé mentale et en évitant une crise?
Réponse :
Ann-Marie O’Brien, travailleuse sociale
Nous sommes dans un période exceptionnelle. Dans ces moments-là, il est important de se rappeler les bases : il faut bien dormir, bien manger et faire de l’exercice. Chaque membre de votre famille vit la situation à sa manière. N’oubliez pas de vous donner de l’espace les uns aux autres, de quelque manière que ce soit. Si possible, créez un espace « réservé aux adultes ».
Ce qu’on appelle distanciation sociale est en fait une distanciation physique. Il est très important de garder le contact avec vos soutiens personnels et professionnels (c.-à-d., vos fournisseurs de soins) par téléphone ou par vidéoconférence.
Vous avez très certainement des outils de mieux-être ou des mécanismes d’adaptation qui vous ont permis de faire face à vos problèmes et de bien fonctionner jusqu’ici. Faites-vous confiance et appuyez-vous sur ces connaissances, en prenant note de ce qui fonctionne pour vous.
N’oubliez pas de prendre du temps pour vous amuser et rire tous les jours.
Vous pouvez également demander à votre médecin de famille/infirmière praticienne ou à votre psychiatre de vous aiguiller vers la Clinique de soins rapides du Royal. Cette clinique est dotée d’une équipe d’infirmières en santé mentale, de psychiatres, de psychologues et de travailleurs sociaux qui peuvent fournir les services suivants : évaluations urgentes, gestion des médicaments, psychothérapie à court terme (quatre séances par client maximum) et aide pour accéder à d’autres services. Pour en savoir plus, cliquez ici.
Pour une urgence en santé mentale, allez au service d’urgence de l’hôpital général le plus près de chez vous ou appelez le 911.
